走ったあとはオレンジジュース、これ一択
こんにちは、ユウキです！！
また走ってきました！！
しかし、疲れがすぐにピークになってしまい、一時間も練習ができない状態です💦
ボクの体力がなくなってきたこと、薬の副作用、色々と原因はありそうですが、、、このままでは不味いと思い、今までどのようにして練習に取り組んできたか、思い返すことになりました。。。
その中で気付いたことがあります。それは、練習後に何を摂取したか、です。
人間は走るために体のブドウ糖やたんぱく質をたくさん使います。
走ったあとに強い疲労感があるなかで、何を取ると良いか考えたところ、オレンジジュースに行き着いたわけですね～。
ということで、練習後にスーパーマーケットへ出かけてオレンジジュースを即購入です！！
オレンジジュースはブドウ糖が入っている他にもクエン酸やビタミンCなども含まれていますので、走った後の栄養補給として非常に優れた飲み物なのです！！
ということなので、これからトレーニングをするときにはオレンジジュースを飲む習慣をもう一度つけるようにしますか～。
今回はここまでです。
久しぶりに走りに行ったら全く走れなくなってしまったお話
こんにちは、ユウキです！！
今回は、久しぶりに走りに行ったら全く走れなくなってしまったというお話です。
ボクは中学～大学まで陸上競技部に所属していて、競技者として走っていました。
そして、社会人になってからも気分晴らしに走りに行ったり、母校の中学校でたまに教えに行く臨時コーチとして生徒に指導していました。
ここ最近は走る気もなく、なぁなぁで過ごしていましたが、、、何かとむしゃくしゃして競技場に向かい、走ることにしました。
昔みたいに、少しずつ加速して乗ってきたら足の設置個所を意識して、、、とイメージはできたものの、体が全くついてきていませんでした…。
更に、走っている途中で動悸が激しくなり、走るのを中断してしまいました…。
やはり、走っていなければいないほど体力はなくなってしまいますし、筋肉も衰えますね…。毎日机に座って作業をしていれば体も酷使することもなくなりますし、あまり食べ物を食べないとドンドン痩せてしまいますねぇ～。
動悸は薬の副作用などもありそうですが、カフェインの飲みすぎですね💦
毎日飲んでいるから心臓がおかしくなっていそうです。
更に今は走るのに使った筋肉すべてが筋肉痛になっています。
ボロボロですね(笑)
しかし、久しぶりに体が疲れるという感覚を覚えました。そして、その日はぐっすり眠ることができました。
オーバートレーニングは体を酷使しますが、いい感じの疲労感は脳を活性化させるのに良い効果があると言われています。
つまり、運動することは大切だと再認識することができました。
今回ので満足せずに時間を見つけて続けていきたいところですね～。
今後は週に何回か競技場で走ったり、ジムで体鍛えたりしようかな？また大会に出るわけでもないので、何かしら継続できるような目標を決めて体を動かす習慣が欲しい所です。
やること、やりたいことがたくさんあるからこそ、体力はつけていきたいところです。まずは小さく始めてみようと思います！！
想像の何倍も面白かったハロウィンの花嫁、感想
こんにちは、ユウキです！！
今回も番外編、ゴールデンウィーク中に大人気テレビアニメの映画、名探偵コナンの劇場版、「ハロウィンの花嫁」を見てきました！！
ということで感想を書きます！！
1.予想を遥かに上回るほど面白かった！！
コナンの映画って年によって面白かったり、いまいちだったりしますが、今回の映画は間違いなくトップクラスの完成度だと思います！！
ボク自身は今回の映画はそこまで期待せずに見に行きましたが、他の皆さんのいうように面白いの一言でした。
2.コナンを見ていない人でもあらすじで理解できる
コナンの映画の良いところですが、オープニングで新一とコナンが今までのあらすじを話してくれます！！人間関係が非常に複雑で分かりにくいからコナン分からない！！なんてことはありません～。よくネタにされる劇場版OPですが、非常に分かりやすくキャラクターについて紹介してくれるのでコナンを見たことのない人でも十分に楽しめますよ～
3.安室さんが本当にカッコいい
コナンメンバーの中では比較的新しい安室さんが本当にカッコいいです！！影のあるキャラクターではありますが、日本のためには無茶することができる男、安室さんが人気のあるキャラクターだということを改めて確認できました。また、警察学校組の活躍も見れます！！アニメーションとして動いている警察学校組はレアですよ！！
4.常に緊張感があるアニメ展開
一区切りついたらまた新しい展開、一区切りついたらまた新しく緊迫する展開と常に緊張感のある展開が続いていました。ただし、どれも同じ展開ではなく、一難去ってまた一難といった感じの展開が続きます！！見てて非常にハラハラドキドキしていました～。
もっとたくさん書きたいですけど、書きすぎるとネタバレしそうなのでここまでにしておきます！！
今回の映画は間違いなく面白いです！！まだ見ていない人は是非とも映画館に足を運んでください！！
CHILL OUT(チルアウト)を飲んでみた
こんにちは、ユウキです！！
今回は、最近話題のCHILL OUT(チルアウト)というドリンクを飲んでみたというお話になります。
CHILL OUTはエナジードリンクではなく、リラクゼーションドリンクと日本では初登場のものになります。飲むことで体をオンの状態からオフへ切り替わるリラックス効果のあるドリンクです！！
最近、お仕事だけでなくプライベートも休む間もなく取り組む機会が増え、体が疲れているのに眠れないといった事態に何度か陥りました。
知り合いの方からあるときに「CHILL OUTというドリンクが最近あるんだけど飲んでみたら？」とオススメされたので早速購入してみました。
飲んでから、何分か経ってから、脱力感や眠気に襲われました(笑)
そして、その日はぐっすり眠れました～。
といった感じで効果を十分に感じています。
一時期、もう少し頑張ろうとエナジードリンクを飲んで、夜になって全く眠れないという日々を過ごしていた自分にとって、このドリンクは良いかもしれませんね～。
一日、頑張ったご褒美として夜に飲んで、ぐっすり眠れるようになれば良いなと思いますのでリピート確定です！！
飲みすぎない程度に、ホントに頑張ったときに飲むようにしてみます！！
といった感じで今回は商品のレビューみたいになりました。
毎日の疲れに悩まされている皆さん、一度飲んでみてください！！
好きなことに対しては異国の人でも関係なく盛り上がれる！？
こんにちは、ユウキです！！
昨日は外出してきました！！
なんと、外国の人とお話をするために、です😲😲😲
初めましての人でボク自身会うまで滅茶苦茶緊張しました。
しかし、ボクと同じくゲームが大好きでお話をしていくうちにすぐに仲良くなれました！！
ボク自身はカタコトの英語ではありましたけど、会話することができました(笑)
好きなことに対しては他の国の人であっても話すことができるというわけですね～。
ちなみに、ボクは学生時代の英語の点数はそこまでよくはありませんでした💦
それでも、最低限の英語を理解できていれば話すことができる、共通の話題で盛り上がることができると、また1つ、学ぶことができました。
また、一緒に共通してできるゲームをプレイしました！！
普通に上手くて驚き！？近くにいた子供たちも巻き込んで一緒に遊びました～
子供たちと一緒にゲームで遊んだ様子
今後も交流する機会があるので、少しずつですが英語も勉強したいですね～。
お相手さんもまだまだ日本語を勉強しているとのことだったので、お互いに学べたらなと思うところです！！
以上、今回も短めで終わります！！
過集中は一長一短
こんにちは、ユウキです！！
今回は過集中は一長一短というお話です。
一昨日のイベントの疲れが未だに残っていてなかなか集中できないといった状況のまま一日を過ごしていました(笑)
一昨日は特に過集中の状態を何度も何度も行うということをしていました。
ボクはゲームやスポーツをするとき、何か目的のある作業をするときに過集中に陥りやすいです。
過集中状態になると、周りが見えなくなるほど深い深いところまで集中することができます。
感覚が研ぎ澄まされて、常にベストな選択肢を出せるような状態になります。
周りからしたら人が変わったかのように見えると言われることもあります。
それぐらい、いつもとは違う集中力で活動することができるのです。
しかし、ふと力が抜けた途端に一気に疲れが押し寄せてきます。
全く頭が回らなくなります。ホントにクラクラしながら活動します。周りからも心配されるレベルです(笑)
発達障がいの問題点として、頭のエネルギーの使い方が苦手です。まるでいうことの効かない暴走している高性能な車を操作している感じですね～。
過集中状態が切れると疲れ切ってしまいます。そして過集中状態になるタイミングがいつなのかもわかりません。
そのため、お昼は15分ほど仮眠を取って回復をするようにしています。
お仕事をするときには昼休みに必ずといっていいほど15分の仮眠を取ります。
そうしないと午後のお仕事が集中できないといった事態に陥りやすいですね～。
一時期、お昼休みに本を読んでましたが、、、更に頭を使ったので逆効果で午後の業務に全く集中できませんでした(笑)
また、お仕事を終えた後に軽い運動をしていた時期がありました。
体を回復させる方法の1つでもあります。
30分間軽く走るだけでも十分に効果があります。
今は全く運動していませんが…(笑)
ブログを毎日更新して、一ヶ月は経ちました。次に何に挑戦するかとなったときに運動することかもしれませんね～
今回はここまで、最近は内容が短いのでそろそろ長いのを投稿したいですね～。
