走ったあとはオレンジジュース、これ一択
こんにちは、ユウキです!!
また走ってきました!!
しかし、疲れがすぐにピークになってしまい、一時間も練習ができない状態です💦
ボクの体力がなくなってきたこと、薬の副作用、色々と原因はありそうですが、、、このままでは不味いと思い、今までどのようにして練習に取り組んできたか、思い返すことになりました。。。
その中で気付いたことがあります。それは、練習後に何を摂取したか、です。
人間は走るために体のブドウ糖やたんぱく質をたくさん使います。
走ったあとに強い疲労感があるなかで、何を取ると良いか考えたところ、オレンジジュースに行き着いたわけですね~。
ということで、練習後にスーパーマーケットへ出かけてオレンジジュースを即購入です!!
オレンジジュースはブドウ糖が入っている他にもクエン酸やビタミンCなども含まれていますので、走った後の栄養補給として非常に優れた飲み物なのです!!
ということなので、これからトレーニングをするときにはオレンジジュースを飲む習慣をもう一度つけるようにしますか~。
今回はここまでです。